Rib flare na de bevalling
Kunnen je blousjes niet meer dicht na je bevalling? Heb je een grotere bh-maat (omvang) of steken je onderste ribben uit? Misschien heb je een rib flare.
Artikelen door Remko de Vos
Hoeveel mag je tillen tijdens de zwangerschap?
Mag je tijdens de zwangerschap nog (zwaar) tillen of aan krachttraining doen? Veel vrouwen hebben hier vragen over. Dat is niet zo gek want op internet is te lezen dat je tijdens de
Sporten in het eerste trimester
Sporten tijdens de zwangerschap heeft vele voordelen voor moeder en kind. Natuurlijk gebeurt er fysiek een boel en is het wel nodig om aanpassingen te maken. In dit artikel gaan we specifiek in op het eerste trimester van de zwangerschap (0-12 weken).
Wanneer mag ik weer sporten na de bevalling?
Wanneer mag ik weer sporten na de bevalling? In de praktijk krijgen wij veel “wanneer mag ik weer” vragen van vrouwen die recent bevallen zijn. Wanneer mag ik weer hardlopen, tennissen, boxen, volleyballen of CrossFitten?
Een bevalling is een blessure
Stel je voor dat je je biceps femoris verrekt. De spier wordt wel tot zeven keer opgerekt en is hierdoor gescheurd. Hoe denk je dat je hersteltraject zou verlopen?
Diastase wanneer opereren?
Tijdens de zwangerschap ontstaat een diastase. De rechte buikspieren gaan wijken om ruimte te maken voor de groeiende baby. Dit is volkomen normaal
Vergoedingen Zorgverzekering
Alle Powermama producten zijn zwangerschapscursussen. Powermama® is het merk waar wij als Crossfit Unrestricted bij zijn aangesloten.
Zwangerschapsyoga
Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam continue en dat kan je behoorlijk uit balans brengen. Zwangerschapsyoga is een mooi manier om tijdens je zwangerschap bewust te worden van jouw lichaam, om tot rust te komen en te ontspannen. Alles draait om hoe jij je voelt.
PowerMama Doorlopend
Heb je de core restore er op zitten en je eerste 10 lessen van de powermama. Maar wil je lekker door blijven trainen in een groep moeders die je hebt leren kennen. En wil je door opbouwen naar een sterker lichaam dan kun je middels de doorlopende powermama trainingen elke week trainen volgens het powermama principe.
PowerMama Zwanger geweest
Ben jij zwanger geweest dan hebben we een hele mooie opbouw en trainginsvorm om jouw lichaam weer te leren kennen. En het sporten op te bouwen.
PowerMama Training is een functionele (kracht en cardio) training met speciale aandacht voor core, bekkenbodem, ademhaling en houding.
