Kunnen je blousjes niet meer dicht na je bevalling? Heb je een grotere bh-maat (omvang) of steken je onderste ribben uit? Misschien heb je een rib flare.
PowerMama Training is een functionele (kracht en cardio) training met speciale aandacht voor core, bekkenbodem, ademhaling en houding.
Mag je tijdens de zwangerschap nog (zwaar) tillen of aan krachttraining doen? Veel vrouwen hebben hier vragen over. Dat is niet zo gek want op internet is te lezen dat je tijdens de
Sporten tijdens de zwangerschap heeft vele voordelen voor moeder en kind. Natuurlijk gebeurt er fysiek een boel en is het wel nodig om aanpassingen te maken. In dit artikel gaan we specifiek in op het eerste trimester van de zwangerschap (0-12 weken).
Wanneer mag ik weer sporten na de bevalling? In de praktijk krijgen wij veel “wanneer mag ik weer” vragen van vrouwen die recent bevallen zijn. Wanneer mag ik weer hardlopen, tennissen, boxen, volleyballen of CrossFitten?
Stel je voor dat je je biceps femoris verrekt. De spier wordt wel tot zeven keer opgerekt en is hierdoor gescheurd. Hoe denk je dat je hersteltraject zou verlopen?
Tijdens de zwangerschap ontstaat een diastase. De rechte buikspieren gaan wijken om ruimte te maken voor de groeiende baby. Dit is volkomen normaal
Alle Powermama producten zijn zwangerschapscursussen. Powermama® is het merk waar wij als Crossfit Unrestricted bij zijn aangesloten.
