Het doel van de trainingen is om fit te blijven tijdens je zwangerschap en om je na de bevalling klaar te stomen om (weer) deel te nemen aan reguliere trainingsprogramma’s. Zo beheers je een goede ademhaling, co-contractie spierkorset en heb je gewerkt aan een goed bewegingspatroon.

Naast fysieke training is er aandacht voor theorie. Je krijgt veel kennis over jouw lijf, de fysieke en fysiologische veranderingen en je leert welke aanpassingen nodig zijn – zowel tijdens het trainen als in het dagelijks leven.

Zo weet je op welke signalen je alert moet zijn, hoe je (zwangerschaps)klachten kunt voorkomen of verminderen en je voelt je zelfverzekerd en sterk. Daarnaast is het natuurlijk enorm gezellig.

• doorlopende en gemixte les
• groepen voor zwanger en zwanger geweest
• instromen na schriftelijke intake
• zwanger geweest? Pas instromen na PowerMama Core Restore <– LINKEN
• kleine groep van maximaal 10 deelnemers