8-weekse Powermama Zwanger Programma: Sterk en Fit tijdens je Zwangerschap

Je zwangerschap is een bijzondere tijd waarin je lichaam volop in verandering is. Bij Powermama Apeldoorn (onderdeel van CrossFit Unrestricted) helpen we je om deze periode zo sterk en energiek mogelijk door te komen met ons 8-weekse Powermama Zwanger programma. Dit programma is speciaal ontwikkeld voor zwangere vrouwen die op een veilige en verantwoorde manier willen blijven bewegen en hun conditie willen behouden.

Waarom het Powermama Zwanger Programma?

PowerMama Zwanger is geen standaard zwangerschapsles, maar écht trainen: functioneel en afgestemd op wat je lichaam nu nodig heeft. Je werkt aan kracht, stabiliteit en mobiliteit met oefeningen die passen bij de veranderingen in je lichaam.

De trainingen bereiden je voor op de bevalling, ondersteunen je herstel daarna en helpen je om fit te blijven gedurende de hele zwangerschap. Je traint onder begeleiding van een gecertificeerde PowerMama Coach die let op je houding, ademhaling en uitvoering, zodat je altijd veilig en verantwoord beweegt.

Tijdens elke les deelt de coach ook een stukje theorie. Zo begrijp je waarom je bepaalde oefeningen doet en kun je die kennis gebruiken bij alles wat je verder doet, of dat nu wandelen of krachttraining is.

De lessen worden gegeven in kleine groepen van meestal niet meer dan acht zwangere vrouwen. Er is daardoor altijd persoonlijke aandacht en ruimte om vragen te stellen, terwijl je samen traint met anderen die in dezelfde fase zitten.

Zo blijf je actief, sterk en vol vertrouwen. Van de eerste echo tot aan de bevalling!

Schrijf je vandaag nog in en blijf sterk, fit en klaar voor wat komen gaat!