PowerMama Core Restore
Het Core Restore programma is de eerste sportieve stap op weg naar herstel. Je begint bij de basis zodat je vanuit een sterk fundament kunt opbouwen.
Welkom bij de Core Restore hieronder vind je een beetje informatie over de core restore.
We starten met een diastasecheck, buikspieronderzoek en houdingsanalyse. Vanuit daar bouwen we de training weer rustig op.
Tijdens de training is er vooral veel aandacht voor de buikspieren, de bekkenbodem, je houding (in het dagelijks leven), stretchen en mobiliteit. Ook gaan we rustig aan de slag met cardio- en krachttraining.
Daarnaast leer je meer over het herstel na een zwangerschap, wat veel voorkomende klachten zijn en hoe je die kunt voorkomen.
Na deelname kan je doorstromen naar de PowerMama Training om verder op te bouwen naar volledige belastbaarheid.
- 4-weekse cursus
- deelname vanaf 6-8 weken na de bevalling
- kleine groep van maximaal 8 deelnemers
- baby’s welkom!
Heb je een vraag? Check onze veel gestelde vragen.
Staat je vraag er niet tussen. Mail ons gerust
