PowerMama Apeldoorn is er voor vrouwen die sportief en gezond zwanger willen zijn. Je kunt bij ons terecht voor zwangerschapscursussen, trainingen tijdens en na je zwangerschap en zwangerschapsyoga.
Sporten tijdens en na de zwangerschap is ontzettend goed voor jou en je kindje. Het helpt je om je fysiek, mentaal sterk, fit te voelen en je voor te bereiden op je bevalling of het uitdagende leven als moeder. Het is belangrijk dat je dit doet onder deskundige begeleiding zodat je veilig en verantwoord traint en klachten of blessures voorkomt. Mocht je toch klachten hebben (bijvoorbeeld aan buik, rug, bekken of bekkenbodem), dan is het des temeer van belang dat je bij een expert traint zodat je toewerkt naar herstel en optimaal functioneren.
Het PowerMama® Programma is ontwikkeld door Core Academy, speciaal voor (aanstaande) moeders. Het wordt op verschillende locaties in Nederland en België aangeboden.
Powermama Apeldoorn is onderdeel van CrossFit Unrestricted, waar iedereen welkom is op zijn of haar niveau te komen sporten. Een lichaam dat zwanger is of is geweest heeft wat extra aandacht nodig en daarom bieden we Powermama aan. Een mooi programma dat in de kernwaarden naadloos aansluit, waardoor we ook voor zwangere dames een goede plek kunnen bieden om te komen trainen.
Staat je vraag er niet tussen… neem gerust contact met ons op!
PowerMama Training is een functionele (kracht en cardio) training met speciale aandacht voor core, bekkenbodem, ademhaling en houding.
Het doel van de trainingen is om fit te blijven tijdens je zwangerschap en om je na de bevalling klaar te stomen om (weer) deel te nemen aan reguliere trainingsprogramma’s. Zo beheers je een goede ademhaling, co-contractie spierkorset en heb je gewerkt aan een goed bewegingspatroon.
Naast fysieke training is er aandacht voor theorie. Je krijgt veel kennis over jouw lijf, de fysieke en fysiologische veranderingen en je leert welke aanpassingen nodig zijn – zowel tijdens het trainen als in het dagelijks leven.
Zo weet je op welke signalen je alert moet zijn, hoe je (zwangerschaps)klachten kunt voorkomen of verminderen en je voelt je zelfverzekerd en sterk. Daarnaast is het natuurlijk enorm gezellig.
